Waldbaden
in Bielefeld, Herford, Löhne & Umgebung
Der Wald ist für uns Menschen seit jeher Kraft- und Sehnsuchtsort. Dass uns Zeit im Wald und in der Natur guttut wissen wir intuitiv. Im Wald kommen wir zur Ruhe, fühlen uns entspannt und ausgeglichen.
Was ist Waldbaden?
Beim Waldbaden – oder auch ‘Shinrin Yoku’ genannt – tauchen wir ganz bewusst in die Atmosphäre des Waldes ein. Es geht darum, den Wald mit allen Sinnen wahrzunehmen, zu spüren, wie sich unser Geist beruhigt und unser Körper entspannt. Gerade in unserer oft hektischen Welt bietet Waldbaden eine wundervolle Möglichkeit, zu entschleunigen und wieder bei sich selbst anzukommen.
Waldbaden ist mehr als nur ein Waldspaziergang. Zahlreiche Studien zeigen, dass der bewusste Aufenthalt im Wald unser Immunsystem stärkt, Stress reduziert und sogar den Blutdruck senkt. Die frische Waldluft, die ätherischen Öle der Bäume und das sanfte Licht wirken wie Balsam auf Körper und Seele.
Was erwartet dich beim Waldbaden?
Bei meinen Waldbaden-Seminaren lade ich dich ein, die Natur mit all deinen Sinnen zu erleben. Mit einfachen Achtsamkeitsübungen, sanften Atemtechniken, kurzen Meditationen und Körperübungen aus dem Qi Gong lernst du, dich vollkommen auf die Natur um dich herum einzulassen. Du wirst merken, wie sich dein Körper entspannt, dein Kopf frei wird und du neue Energie tankst.
Egal, ob du Waldbaden zum ersten Mal ausprobierst oder schon vertraut damit bist – mein Angebot richtet sich an alle, die zur Ruhe kommen und sich und ihrer Gesundheit etwas Gutes tun möchten. Im Mittelpunkt steht dabei das bewusste Erleben der Natur. Schritt für Schritt wirst du dich tiefer mit der Landschaft verbinden und dabei auch dir selbst näherkommen.
Entspannung
& Stressabbau
Waldbaden hilft dir, zur Ruhe zu kommen und den Alltagsstress hinter dir zu lassen.
Neue Energie tanken
Durch Atmung, Meditationen und Körperübungen fühlst dich erfrischt, fokussiert und innerlich gestärkt.
Stärung des Immunsystems
Die ätherischen Öle der Bäume und die frische Waldluft wirken positiv auf deine Abwehrkräfte.
Gesundheitliche Prävention
Durch Atmung, Meditation und Körperübungen fühlst du dich erfrischt, fokussiert und innerlich gestärkt.
Aktuelle Termine
Offene Gruppen
Zwischen März und November biete ich regelmäßig Waldbaden in Bielefeld, Löhne und Umgebung an. In den Wintermonaten finden vereinzelt Sonderformate statt.
!! Elternzeit 2026: Für die Waldbaden-Saison 2026 sind derzeit keine offenen Gruppentermine geplant, da ich mich in Elternzeit befinde.
Kosten: Ein dreistündiger Kurs liegt preislich bei 39,00 Euro (inkl. MwSt.) pro Person. Alle Formate finden ab einer Gruppengröße von mindestens 6 Personen statt. Für die Teilnahme gelten meine >> Allgemeinen Geschäftsbedingungen.
Wenn du informiert werden möchtest, sobald neue Termine feststehen, >> schreib mir gerne eine kurze E-Mail.
Individuelle Termine sind vereinzelt und nach Rücksprache möglich. >> Sprich mich dazu gerne an! Weitere Informationen findest du weiter unten.
Individuelle Termine für Privatpersonen, Unternehmen, Vereine, etc.
Auf Anfrage biete ich gerne auch individuelle Termine für Gruppen an. Ob Familienausflug, Team- oder Mitarbeiter-Event, ob gemeinsame Aktivität für den Freundeskreis oder den Verein – Waldbaden eignet sich hervorragend für verschiedenste Anlässe, bei denen gemeinsames Erleben, Erholung und Stressabbau im Mittelpunkt stehen.
Zeitpunkt, Dauer und inhaltliche Ausgestaltung sprechen wir gerne im Vorfeld ab.
Kosten: Individuelle Termine sind ab einem Preis von 280,00 Euro für einen zweistündigen Workshop möglich.
>> Bei Interesse sprich mich gern bezüglich eines individuellen Angebots an.
Mit allen Sinnen eintauchen
„Der Biophilia Effekt bedeutet Naturerfahrung und Wildnis, bedeutet natürliche Schönheit und Ästhetik, Entfesselung und Heilung.“
Clemens G. Arvay – Der Biophilia Effekt: Heilung aus dem Wald
Waldbaden: Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Was brauche ich für einen Waldbaden-Kurs? Was sollte ich mitnehmen?
Trage bequeme, wetterfeste Kleidung und festes Schuhwerk. Zu empfehlen ist der „Zwiebel-Look“. Bei den Übungen stehen wir einige Minuten und im Wald ist es in der Regel ein paar Grad kühler als in der Stadt. Ziehe dich deshalb lieber zu warm als zu kalt an. Sollte Regen vorausgesagt sein, bring bitte eine Regenjacke und ggf. eine Regenhose mit. Eine Trinkflasche und ein kleiner Snack kann sinnvoll sein. Bei Bedarf packe dir eine Sitzunterlage, Sonnencreme und Mücken- bzw. Zeckenschutzmittel ein.
Was passiert bei schlechtem Wetter?
Wir treffen uns bei jedem Wetter. Es sei denn, ich melde mich mit anderen Informationen bei dir. Bei Gewitter, Sturm oder Hitze kann es sein, dass das Waldbaden abgesagt bzw. verschoben werden muss. Wenn du dir unsicher bist, ob das Waldbaden stattfindet, schaue bitte noch einmal in deine E-Mails, bevor du dich auf den Weg zum Kurs machst.
Ist Waldbaden auch im Winter möglich?
Ja, in den Wintermonaten biete ich gelegentlich spezielle Waldbaden-Formate an. Der Winterwald hat eine ganz besondere Atmosphäre, die man unbedingt erlebt haben sollte. Bei Interesse an einem individuellen Termin, sprich mich gerne an.
Muss ich sportlich fit sein, um am Waldbaden teilnehmen zu können?
Waldbaden ist grundsätzlich für jede*n geeignet. Wichtig ist, dass du mobil bist – auch auf ggf. unebenem Untergrund – und leichte Steigungen in langsamem Tempo bewältigen kannst. Beim Waldbaden geht es nicht um sportliche Leistung, sondern darum, die Natur achtsam zu erleben. Wir werden uns gründsätzlich langsamer als gewohnt bewegen. Auch die Übungen sind leicht und erfordern keine besondere körperliche Fitness. Im Rahmen meines dreistündigen Kurses in Bielefeld legen wir zum Beispiel ca. 4 Kilometer und 140 Höhenmeter zurück.
Gibt es unterwegs eine Toilette?
Während des Waldbadens wird es keine Möglichkeit geben, eine befestigte Toilette zu nutzen. Solltest du dich im Rahmen des Kurses einmal zurückfallen lassen müssen, gib mir bitte vorab kurz Bescheid.
Wie lange dauert ein Waldbaden-Kurs?
Die Waldbaden-Kurse dauern in der Regel etwa drei Stunden. Diese Zeit braucht es meiner Erfahrung nach, um wirklich in der Ruhe und Langsamkeit anzukommen, ganz in die Waldatmosphäre einzutauchen und den Alltag hinter sich zu lassen.
Was kostest die Teilnahme an einem Waldbaden-Kurs?
Die Preise starten bei 29,00 Euro pro Person und variieren je nach Format und Gruppengröße. Bitte kontaktiere mich für detaillierte Informationen.
Wie erfolgt die Bezahlung?
Bei deiner Buchung gibst du mir einfach eine Adresse für die Rechnung. Die Zahlung erfolgt per Vorabüberweisung.
Kann ich Waldbaden auch als Teamevent oder für eine private Gruppe buchen?
Ja, ich biete individuelle Termine für Gruppen und besondere Anlässe an. Ob Familienausflug, Team- oder Mitarbeiter-Event, ob gemeinsame Aktivität für den Freundeskreis oder den Verein – kontaktiere mich gerne für ein individuelles Angebot.
Ramona Niehus | Waldsüchtig
Natur-Coaching & Workshops
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